חזרה לשגרה

Posted on 06/09/2014 by admin

 

אנחנו מתרגלים אליה ולפעמים מקטרים עליה והרבה פעמים טוענים שהיא משעממת,
אבל שיגרה וסדר יום מאפשרים לנו להיות במיטבנו,
למקסם את המטלות שלנו ולהרגיש בטוחים שלא תהיינה הפתעות, הכל צפוי וידוע מראש.

אז מה קורה לנו בחופשת הקיץ?
אין סדר יום, אין גבולות, אין שעות שינה, יש חופש כלכלי, חופש ממטלות שיש לנו בשגרה, הילדים בבית, מסעדות, ים ובריכה ועם כל אלו מגיעים הפירות, הגלידות והארטיקים.
גם המלחמה בזמן חופשת קיץ מעצימה את החוסר בשגרה,
כי אז אנחנו פנויים לחשוב רק על המלחמה ומבלים שעות רבות מול המדיה.

איך בכל זאת ניפרד מחופשת הקיץ?
אספתי מספר טיפים שיקלו עלינו בחזרה לשגרה:
התחילו את החזרה לשגרה עוד קודם – שבוע לפני החזרה לעבודה או ללימודים:
כוונו שעון להשכמה בבוקר, הימנעו מבילוי עד השעות המאוחרות. 
הימנעו מלקנות מזון שהוא לא בשגרה שלכם.

ארגונים אחרונים:
עברו על מערכת השעות העתידית שלכם ובדקו מה עליכם לעשות או לסדר.
לפני סיום הקיץ חדשו את המנוי למועדון הכושר, 
דאגו לסידור לילדים אחה"צ ביום אימון או קורס שלקחתם וכו' . 

כתבו לעצמכם שלושה יעדים לשנה החדשה:
במשפחה, בהורות, בזוגיות, בעבודה, בתזונה, באימונים וכו',
זה תמיד מוסיף למוטיבציה ומביא איתו ניחוח התחדשות!

לתיאום פגישה ב- JOY NUTRITION התקשרו לטלפון 1-700-70-80-10